Barre Fitness – sport pentru întreținere și tonifiere

De mâine mă apuc de sport. Sau de luni. Sau de luna viitoare. Sau poate la anul. 

Sunt cuvinte pe care le cunoaștem cu toții prea bine.

La mine mai apar și după câte o experiență de genul traseului de la Slănic Moldova, 300 de scări, când am crezut că îmi dau duhul urcând și coborând o amărâtă de pantă montană.

Credeți că asta m-a mobilizat să mă apuc a doua zi de sport? De unde atât. Nici măcar cele trei etaje pe care le urc și le cobor zilnic și după care gâfâiam și oboseam ca după o ascensiune alpină nu m-au făcut să mă apuc imediat de sport.

Scuze pentru care nu ne apucăm de sport

Mă uit pe multe grupuri de femei și văd exact aceleași scuze care se rulau și încă se rulează în capul meu: nu am timp, nu am chef, nu știu unde, nu știu cu ce să încep, nu am echipament, etc. 

Dar, atunci când e să fie momentul, pur și simplu știi. Așa a fost la mine când am văzut-o pe Elena Marton spunând, pe unul din grupurile de antreprenoare pe care sunt, că este instructor sportiv și oferă ore de sport pe zoom la prețul unei prăjituri mai fancy. Fără pregătire prealabilă, fără echipament scump, doar să deschizi zoom-ul la ora stabilită.

Serios? Atât de simplu să fie să te apuci de sport?

Iată-mă așadar, după 6 luni, cu zilele de luni, miercuri și vineri trecute în agendă și scris mare și mândră de mine SPORT. Asta nu mai era pe lista mea de niște ani.

Elena Marton – instructor de Barre Fitness

Am invitat-o pe Elena să ne povestească mai multe despre cum a ajuns să facă asta și care este proiectul ei îndrăzneț pe care vrea să îl pună în practică în acest an.

Cum ai început să faci mișcare și de ce?

Am facut miscare de cand ma stiu, asa imi amintesc despre mine încă din copilărie când, iarna ieșeam cu sania la zăpadă iar vara cutreieram dealurile de dimineață până seara.

Am experimentat mai multe tipuri de mișcare până am aflat ce mi se potrivește la momentul în care mă aflu acum.

Cum ai ajuns la BareFitness și de ce BareFitness a fost cea mai potrivită alegere?

Barre fitness a intrat in viata mea la momentul oportun. Incepusem sa fac miscare outdoor, alergare, mers pe munte si mers pe bicicleta. Ce m-a atras cel mai mult la barre fitness, a fost ca se axeaza pe o postura corecta a corpului, tonifiere si intarire musculatura. Mai ales ca dupa nastere am diastaza abdominala, asta m-a facut sa fiu mai atenta la ce tip de exercitii fac. Rezultatele au fost vizibile rapid pe corpul meu si foarte potrivite alaturi de miscarea outdoor.

A devenit pasiune, îmi place sa lucrez cu femeile, le ofer îndrumare si încredere sa își accepte corpul si să aibă o postura frumoasa, feminina si sănătoasa. Ma bucur când fetele vin si imi împartasesc conștientizarile privind schimbările asupra corpului, in urma participării la antrenamentele de barre fitness. Pentru mine e o mare realizare si sunt tare împlinită când văd mulțumire din partea fetelor cu care lucrez.

Beneficiile practicării BarreFitenss

Barre-ul combina elementele de baza din fitness, pillates, yoga si balet si are ca scop imbunatatirea posturii, intarirea musculaturii, tonifiere si sculptare, aducand fermitate si feminitate. Este un antrenamnet care are un impact mic asupra corpului.

Dupa nastere muschii abdominali sunt slabiti nu mai au fermitate, zona pelviena la fel, astfel prin practicarea barre fitness vei putea capata rezistenta si fermitate.

 

Chiar daca este potrivit pentru orice tip de varsta, in cazul in care exista o anumita conditie medicala este recomandat sa consulti un medic specialist. Daca nu exista contraindicatii, practicarea barre-ului aduce beneficii importante si imbunatateste conduita.

In concluzie putem spune ca Barre este potrivit in cazul unor afectiuni, cum ar fi hernie de disc si alte probleme de spate, cervicale, scolioza, cifoza, lordoza, gravidelor, femeilor care au nascut si tinerelor care vor sa isi intareasca musculatura.

Cum se țin orele online și cum te pot găsi oamenii

Clasele de barre fitness se desfășoara online, pe platforma Zoom. Durata unei clase este de 50 de minute. Antrenamentele se tin in zilele de luni, miercuri si vineri, atat dimineata cat si seara, cate o clasa. Orele disponibile sunt 8:30 si 19:00.

Ai nevoie de echipament minim necesar pentru fitness, imbracaminte lejera si aici e important sa subliniez un aspect, acela de a te schimba înainte de antrenament in echipament, colanti, tricou, sosete, pentru a te simti bine, pregatita de sport. ( să îți faci mind-setul de sport, chiar dacă doar te duci din bucătărie în sufragerie)

Multe exerciții se fac cu greutatea corpului, pe echilibru si pulsații, vei avea nevoie de un punct de sprijin cum ar fi un scan cu spătar, o saltea de fitness, gantere care pot fi inlocuite cu 2 sticle de ml umplute cu apa/orez/nisip. Iar ca accesorii ar fi benzile, mingile de fitness, caramida de yoga, cercul de fitness, acestea fiind opționale.

Abonamentele disponibile sunt: cu frecventa de 2 sau 3 ori pe saptamana.

Pretul pentru o sedinta individuala este de 30 de lei.

Abonament de 8 sedinte 180 lei/2 sedinte/sapt

Abonament de 12 sedinte 240 lei/3 sedinte/sapt

Realizez si planuri personalizate de antrenament, adaptat dupa nevoie, care poate include si inițiere de antrenamente outdoor, initiere in alergare montana si drumetii montane.

Planuri de viitor

In afara de ce am mentionat pana acum sunt pasionata de alpinism si de muntii inalti. 

Voi participa la câteva concursuri de alergare montană. 

Voi continua sa susin si sa indrum femeile in parcusul lor sportiv.

Din această pasiune pentru munte s-a născut dorința de  a porni  un proiect care va avea ca scop sustinerea femeilor, a mamelor singure, prin care sa ating un varf de peste 8000 de m.

Dar despre asta va voi spune la momentul potrivit.

Cadoul nostru sportiv

Trebuie să recunosc că am fost tentată de câteva ori să renunț în aceste luni. Dar puterea grupului și-a spus cuvântul. Suntem împreună, ne susținem, mai spunem o glumă, plănuim o întâlnire adevărată în Brasov, în natură.

De aceea, pentru a vedea și tu avantajele acestui sport și ale grupului, te invităm să încerci. Ca cititoare a blogului beneficiezi de o săptămână gratuită (cu două sau trei antrenamente – la alegerea ta) iar apoi decizi dacă ți se potrivește. E important să alegi sportul care ți se potrivește pentru a avea motivația să mergi mai departe.